© СООБЩЕСТВО "САКРАЛЬНАЯ СЕКСУАЛЬНОСТЬ"
Замедлиться
В помощь наработке Тишины
"В первое время, практикуя Сакральную Сексуальность, вы можете ощущать усталость, поверхностный стрессовый тонус постепенно будет освобождать психику и тело, и вы можете встретиться с не очень приятным состоянием внутри. Возможно, ваша активность снизится: вместо привычных тридцати дел вы сможете сделать только три, захочется лежать, спать, ни с кем не общаться, может появиться грусть и желание быть максимально неподвижной. Все эти ощущения абсолютно нормальны, и мы их переживём. Ум волнуется, он даёт шум в тело, боится нового, плотного, телесного. Но этот этап проходило много женщин, каждая из нас, мы знаем, что за волнением есть источник — телесный покой, тишина. Крошечными шагами, не спеша, мы мягко в неё погрузимся".

Саша Богук
Принятие

Возможно, когда ментальная активность начнёт успокаиваться, вам будет казаться, что многое вы делаете хуже, чем раньше, ни на что не способны, ничего не сможете в будущем, не годны как жена/мать/дочь/подруга и т.д.

Может прийти вина, суетность, начаться чрезмерная активность, будут приходить эмоции раздражения, сопротивления, желание срочно схватиться за какую-то деятельность, получить больше информации и эмоций или, напротив, навалится состояние вековой усталости и подняться с кровати будет почти невозможно.

Это нормально. Примите эти состояния целиком. Наблюдайте эмоциональное движение в теле и уме, просто будьте с этим, будьте с собой в том, что есть.

Возвращаться в тело на первых этапах практики придётся раз за разом, ум словно надувной мячик будет стремиться к поверхности воды и провоцировать много реакций. Позвольте всему быть.

Для того, чтобы этот процесс прошёл легче, включите в свои отчёты практику "Принятие"
Вода
В течение курса мы будем запускать постепенные процессы очищения организма. Для начала важно приучить себя пить воду.

Сразу после пробуждения выпивайте стакан водички натощак, это запускает все необходимые процессы в организме и пробуждает его. Продолжайте пить воду в течение дня за 20–30 минут до еды. Ежедневная норма 1.5–2 литра воды.

Выберите себе красивую любимую бутылочку, пусть она всегда будет неподалёку. Также поэкспериментируйте и отыщите для себя любимый вариант воды: это может быть вода с лимоном по утрам или просто тёплая вода.

Первое время, пока вода не войдет в привычку, мы будем напоминать вам об этом.
Прогулка
Во время прогулки обязательно старайтесь почувствовать телом, что происходит с природой, наблюдайте. Делайте небольшие пометки в ежедневных отчётах о том, как вы ощущали сегодня природу.

"Сегодня шёл маленький сухой снежок, снежинки похожи на шарики и рассыпаются в руке, как пшено".

"Начинают пробуждаться ветви, они набухли, и на дереве под окном появились почки, ещё два дня назад их не было" и так далее.

Многие практики "Сакральной Сексуальности" направлены на восстановление телесного понимания цикличности. Наблюдение изменений в природе — одна из таких практик. Смотрите на деревья, ветви, землю, воду и замечайте, как движется цикл, что меняет вокруг день.

Рано или поздно тело начнёт слушать, отзываться и благодарить. Знание о циклах исцеляет женскую психику и помогает выйти даже из очень сложных состояний.
Медитация
Медитация — ещё одна важнейшая ежедневная практика Сакральной Сексуальности.
Старайтесь возвращаться и настраиваться на своё тело для начала хотя бы по 15 минут в день.
Подробнее о состояниях и медитации смотрите здесь
Эти простые ежедневные действия помогут вам почувствовать себя
спокойнее и тише. Мы желаем вам легкой практики!
Команда Сакральной Сексуальности.
Made on
Tilda