© СООБЩЕСТВО "САКРАЛЬНАЯ СЕКСУАЛЬНОСТЬ"
Живот и ноги
Сегодня мы продолжим тему оздоровления и поговорим о способах работы с животом, которые практикуем всем сообществом. Также, начиная с сегодняшнего дня, мы уделим особое внимание ногам, проведём небольшой цикл массажа стоп, лодыжек и икр.
Работа с животом
Здоровый живот — мягкий и тёплый, все органы на своих местах, прикосновение не вызывает болезненных ощущений. Живот — место, где проходят наши женские циклы, через него можно воздействовать на внутренние органы брюшной полости.

Если не поддерживать тело в хорошей форме, мало двигаться, есть что попало, внутренние органы начинают чахнуть, работать вполсилы и смещаться из своего нормального положения.

Такие изменения отражаются на всём организме, мы чувствуем общую усталость, а в животе неприятные ощущения.

Существуют разные практики, помогающие улучшить работу внутренних органов. Сюда мы собрали те, которыми сами с удовольствием пользуемся.
Висцеральный самомассаж
Через массаж внутренних органов можно воздействовать на весь организм. Это глубокое проникновение, обдавливание и сдвигание органов по определенной схеме, во время которого расслабляются зажимы, и органы возвращаются на свои места.

Удобнее всего делать массаж живота утром на голодный желудок. Мы в Сакральной Сексуальности с удовольствием пользуемся этой практикой, присоединяйтесь и вы) Ознакомьтесь с последовательностью, посмотрите видео и приступайте!
Как правильно делать
1
Расслабьте живот. Начините продавливание с зоны желчного пузыря.
2
Постепенно переходите в область, где расположена печень и поджелудочная железы.
3
Далее — зона восходящей ветви толстого кишечника.
4
Переходите к надавливанию на нисходящую ветвь толстого кишечника и тонкий кишечник.
5
Аккуратно проработайте область репродуктивных органов.
6
В заключение сделайте массаж желудка и селезёнки.
Уддияна бандха
Уддияна бандха или брюшной замок — это упражнение из йоги, которое мы в Сакральной Сексуальности тоже очень любим.
Оно простое, не занимает много времени и даёт отличный результат. Делать Уддияна бандха также удобнее всего утром, на пустой желудок. Прочитайте как выполнять упражнение, посмотрите видео и обязательно попробуйте!
Как правильно делать
1
Встаньте прямо, расставьте ноги.
2
Глубоко вдохните и с шумным выдохом наклонитесь вперед: на выдохе полностью опустошите лёгкие.
3
Осторожно поднимитесь, задержав дыхание на выдохе. С пустыми лёгкими живот втягивается сам по себе.
4
Останьтесь в таком положение на 15–30 секунд и повторите упражнение несколько раз.
5
Следите за тем, чтобы не перегрузиться, в первые разы достаточно 2–3 подходов.
Вакуум или Уддияна бандха
Усложнённые варианты этого упражнения:
Агнисара крийя и наули
Дополнения по Агнисара крийе
Ноги
Начиная с сегодняшнего дня, мы уделим особое внимание ногам: проведём небольшой цикл массажа стоп, лодыжек и икр. Цикл продлится 10 дней.

Если неподалеку есть массажный салон, обязательно запишитесь на цикл массажа ног. Также мы рекомендуем приобрести очищающий детокс-пластырь для выведения токсинов. Пластырь клеят на чистую и сухую подошву стоп перед сном и оставляют до утра. Он нормализует работу внутренних органов и выводит токсины.

Для женщины очень важно чувствовать свои ноги, сохранять подвижность и пластичность стопы. Мы подобрали для вас видео, где описан самомассаж стоп, лодыжек и икр. Начинайте уже сегодня: через несколько дней вы почувствуете свои ножки совсем иначе!
Самомассаж ног
Пусть с этих простых базовых шагов на пути осознания своего тела
для вас откроются новые грани телесности. Приятных практик!
Made on
Tilda