© СООБЩЕСТВО "САКРАЛЬНАЯ СЕКСУАЛЬНОСТЬ"
Работа с телом
Мы — женщины — воспринимаем информацию и взаимодействуем с пространством через тело,
поэтому нам необходимо развивать его и поддерживать здоровым и включённым.
Если тело забито, не развито, мы чувствуем себя потерянно, не знаем, на что ориентироваться, как жить. Чтобы наше тело было восприимчивым и помогало нам справляться с разными ситуациями, его нужно поддерживать в хорошей форме и заботиться о нём. На Сакральной Сексуальности мы часто говорим "слушающее тело", "слушающая ладонь", "слушающая стопа". Когда мы постоянно занимаемся женскими практиками, мы развиваем в теле способность считывать информацию напрямую из пространства — слушать телом. Слова — лишь форма, для женского они не значимы. Проникнуть в суть вещей мы можем только с помощью нашего тела.
Школы и мастера
Сейчас существует огромное множество разных практик, направлений и школ, которые помогут вам поддерживать тело во включённом состоянии. Если вы с трудом переносите физические нагрузки, подберите себе самый мягкий и простой вариант, старайтесь практиковать ежедневно хотя бы по 10 минут, и уже скоро вы почувствуете, как ваше тело пробуждается, и как оно вам благодарно за нагрузку. Вы уже знаете о йоге, славянской гимнастике, танце мандале.
Сегодня мы хотим рассказать о других направлениях, которые помогут раскрыть и укрепить наше тело:
о танцах и динамической медитации.
Практики, о которых мы уже рассказывали
в начале курса
Танцы
Танцы — это древний инструмент самоисследования. Танцуя, мы сливаемся с пространством, чувствуя малейшие его колебания. На этой странице мы предлагаем вам наиболее аутентичные направления танцев, которые помогут вам укрепить здоровье и развить тело, сделав его мягким и гибким, свободным и восприимчивым. С помощью таких практик вы сможете избавиться от зажимов, раскрыть грудную клетку, бёдра, почувствовать силу своих икр и позволить жизненной энергии течь насквозь.
Трайбл
Трайбл — танцевальное направление, сложившееся под влиянием самых колоритных культур мира. В нём смешаны индийские храмовые танцы, фламенко, восточный танец живота и современная хореография. Пластичный, грациозный, текучий, мягкий и в то же время сильный, эффектный и глубокий трайбл поражает с первого взгляда. Это не просто танцевальный стиль, это личная практика каждой танцовщицы, раскрывающая заложенное в женщине природой умение владеть своим телом и выражать себя. Трайбл бывает разный. От педагога к педагогу, от танцора к танцору трайбл меняется, живёт и развивается, но неизменной остаётся базовая техника восточного танца, мудрая, осознанная работа с телом как в йога-практиках, вдохновение фольклором, музыкой, этникой и дружбой.
Танец живота
Во время танца живота активно работают органы малого таза. Восточные танцы имеют много трясок бёдрами, волнообразных движений мышцами живота. Всё это отлично сказывается на женском здоровье, усиливая кровоснабжение половой системы. Способен подготовить организм к родам. Регулярные занятия танцем живота тренируют глубокие мышцы малого таза и пресса. Умея владеть собственным телом, расслаблять нужные мышцы, женщина может избавиться от многих хронических женских болезней и укрепить мышцы.

Египетские танцовщицы Вина и Нина записали уроки танца живота для начинающих. Посмотрите эти видео и попробуйте танцевать, ощутите, как мягко и плавно движутся бёдра, а всё тело будто танцует с пространством, обтекая его.
Урок 1
Урок 2
Урок 3
Урок 4
Тверк
Помимо общеукрепляющего эффекта, тверк улучшает кровоснабжение внутренних органов, в особенности — кишечного тракта. Таким образом, исчезают многие проблемы с пищеварением, в частности со стулом. Также хорошая циркуляция крови в тазобедренном суставе поможет оздоровить органы малого таза и ослабление болезненных ощущений во время месячных. Тверк — это хорошая кардионагрузка, благодаря которой укрепляется сердечно-сосудистая система и здоровье в целом. Посмотрите видеоуроки с разными движениями этого направления:
Африканские танцы
В древние времена, когда письменность ещё не была развита, африканские племена рассказывали истории танцами и песнями, которые передавались из поколения в поколение. В африканском танце важнейшую роль играет ритм. Его задают национальные ударные инструменты, например, барабаны. Помимо красоты мелодии, звуков и движений активно используется пантомима, танцоры украшают себя нательными рисунками, яркими костюмами и выразительными масками. Каждое движение, каждая деталь наряда и рисунка имеет своё особое значение. Африканские танцы помогают расслабить мышцы до такой степени, что мы способны выбрать ритм самостоятельно, доказывая, что человеческое тело и без заучиваний знает, что ему нужно, оно красиво само по себе. Народные ударные музыкальные инструменты помогают раскрыться, войти в эйфорию, наполниться энергетикой.
Динамические медитации
В обычной жизни мы контролируем своё поведение и эмоции, держим себя в рамках, установленных обществом. И если "хорошие" эмоции: смех, удовольствие, радость — мы можем выражать сразу, то негативные переживания можем запрятать глубоко вовнутрь и так и оставить непрожитыми. Эмоциональная реакция оставляет в нашем теле не просто эмоциональный след, но и внутренний блок. Эмоция — это энергия, которая застряла в физическом теле и ждёт разрядки. Ждёт подобной ситуации, чтобы активизироваться и выплеснуться наружу. Они копятся в течение жизни, и в результате мы реагируем не на объективную ситуацию, в которой находимся, а на аналогичные ей ситуации, напрягавшие нас в прошлом.
Ошо
Динамическая медитация была изобретена индийским гуру ХХ века Ошо , чтобы прорабатывать эмоции, застрявшие в теле. Смысл её заключается в том, чтобы помочь расчистить внутреннее пространство. Ошо ввёл её в одном из своих медитационных лагерей в 1970 году, когда обнаружил, что люди, с которыми он работал, не могли расслабиться из-за своих подавленных мыслей, эмоций и напряжения. Этот метод стал дверью к расслаблению и осознанности.
Танит
Танит — удивительная женщина, мастер интегрированного знания о женской природе Мандала, автор практик "Кали-Медитация", "Пробуждение источника", "гимнастика Дакини", "Вимана-йога". С 2004 года реализует знание о пути пары Вимана-тантра. Здесь мы хотим рассказать вам о двух видах динамических медитаций Танит.
Подробнее о школе Танит можно узнать ЗДЕСЬ.
Кали-медитация
В индуистском пантеоне Кали — это чёрная богиня со множеством рук, танцующая на теле Шивы. Она является богиней смерти-трансформации, разрушения и манифестации силы, в своей тотальности она способна разрушать, созидая. Демоны, которых она безжалостно обезглавливает мечом — это те подавленные, непринятые, осуждённые энергии, которые мы носим в себе, не осознавая, и которые отравляют нашу жизнь.
"Почему Кали-медитация выполняется в течение 21 дня? Считается что за 21 день клетка полностью обновляется, очищается и входит в новый жизненный цикл. 21 день для меня это ещё и самые сильные переживания, связанные с 21-дневным голоданием, которое привело меня к мощным инсайтам и раскрытию. Я поняла, что в человеческом теле существуют циклы в 3, 7, 14 и 21 день. Дальше есть цикл в 28 и 40 дней, но их я пока не исследовала глубоко". Это глубоко очищающая медитация, которая работает на физическом, доэмоциональном уровне. Через первую чакру Кали соединяет нас с архаичными состояниями и Матерью-Землей, с нашими подавленными грубыми инстинктами. Основная эмоция, которая требует трансформации на уровне первой чакры, — это гнев. Он лежит в основании всего эмоционального спектра, и в случае, если гнев не выражен, блокируются все остальные эмоции.
Пробуждение источника
Медитация Пробуждение Источника состоит из нескольких повторяющихся стадий, которые проводят участников практики в опыт соединения со своей внутренней силой. Эта медитация относится к тантрическим практикам и позволяет исцелить свою сексуальность и освободиться от отяжеляющих тело эмоциональных паттернов и запретов, открывает возможность исцеления на уровне встречи души и тела, рождения близости с собой и с партнёром. Существует два варианта выполнения медитации Пробуждение Источника: одиночный и тантрический — парный.
"Пробуждение источника — это прикосновение к истоку любви и силы в своём теле. Это освобождение чувственности и оргазмичности. Это укоренение в своей правде и подлинной сексуальности. Во время практики мы прорабатываем весь пласт подавленных энергий на уровне первой и второй чакр, а это запреты, остановленные чувства, непрожитые эмоции, страхи и самоосуждения, невыраженная агрессия, застывшая боль… Всё, что блокирует, охлаждает, останавливает поток силы и творчества в нашем теле, всё, что удерживает нас в состоянии разделённости и драмы".
Мы желаем вам ощутить каждый кусочек своего мягкого восприимчивого тела.
Команда Сакральной Сексуальности.
Made on
Tilda