© СООБЩЕСТВО "САКРАЛЬНАЯ СЕКСУАЛЬНОСТЬ"
Интимные мышцы
Интимная гимнастика — одна из важнейших женских практик, помогающая нам
сохранять здоровье и телесную восприимчивость.
Зачем развивать интимные мышцы?
В сообществе Сакральная Сексуальность мы стремимся развивать каждую из частей нашего тела, это помогает повысить восприимчивость в целом. Мы привыкли ухаживать за внешним видом своего тела — кожей, волосами, ногтями, лицом, тренировать мышцы рук и ног, но не всегда понимаем значение внутреннего строения. Органы тазового дна, интимные мышцы — самая главная часть тела женщины, там происходит зачатие, развитие плода, роды. В современном мире почти у каждой женщины есть неполадки с мочеполовой системой, хронические заболевания — молочницы, циститы, к которым мы привыкаем и перестаём придавать значение, а также просто ощущения дискомфорта — болезненные менструации, излишние выделения, недержание мочи, отсутствие удовольствия от секса. Тренируя и развивая мышцы тазового дна, мы постепенно оздоравливаемся и делаем тело более восприимчивым.
Вспомните о методах оздоровления женских органов, которые мы рекомендуем наряду с практикой тренировки интимных мышц
Матка
Матка — жемчужина нашего тела, символ женского начала. Матка хранит в себе мудрость и телесное знание о циклах. В ней происходит эволюция клетки от зарождения к развитию человека. Она умеет мощно сокращаться, чтобы мы могли родить.

Матка и яичники участвуют в таких удивительных процессах как: менструация, овуляция, оплодотворение, беременность, менопауза.
Яичники сохраняют нашу молодость и привлекательность, в них рождаются главные женские гормоны.
Лёгкие роды
Мышцы тазового дна поддерживают внутренние органы. Во время беременности увеличивается нагрузка на них, но чем сильнее мышцы тазового дна, тем меньше они провисают. Натренированные интимные мышцы облегчают процесс родов и помогают малышу выйти из родовых путей целым и невредимым.

Посмотрите короткий видеоролик о процессе оплодотворения и внутриутробного развития ребёнка.


Арнольд Кегель
В середине ХХ века американский гинеколог Арнольд Кегель разработал систему упражнений, позволяющих сознательно управлять интимными мышцами. Эти упражнения были рекомендованы женщинам, у которых после родов появились проблемы с непроизвольным мочеиспусканием.

Он изобрёл перинеометр — первый прибор, предназначенный для измерения давления вагинальных сжатий, чтобы получить оценку силы тазовой мускулатуры женщин, который применяется и до сих пор.
Упражнения Кегеля
Тренировать интимные мышцы очень просто. Существует 2 варианта тренировки — с приспособлениями и без. Тренировка займет всего 20–30 минут в течение дня, и проводить её можно сидя, лежа, стоя, параллельно с другими делами, например, за чтением или в транспорте, этого никто не заметит.
1
Сократите мышцы тазового дна, удерживая их в таком положе-
нии от 3 до 10 секунд.
2
Расслабьте мышцы на
3–10 секунд.
3
Упражнение повторяйте ежедневно в течение 5 минут 3 раза в день.
Как найти свои интимные мышцы
Если вы никогда не занимались интимной гимнастикой и не понимаете, где у вас находятся мышцы тазового дна, есть несколько способов их обнаружить:

1. Прерывание мочеиспускания. Вспомните, как в детстве, заигравшись, еле добегали до туалета — сожмите вагинальный сфинктер и остановите мочеиспускание.

2. Напряжение ануса. Положить палец на сфинктер анального отверстия и втяните анус. Почувствуйте напряжение. Бывает, что вместо того, чтобы втянуть мышцы, мы наоборот выталкиваем их, тужимся — это не правильно.

3. Вставьте 1 или 2 пальца во влагалище и сожмите влагалище, таким образом вы сможете почувствовать, насколько крепки ваши мышцы.
Нефритовые яйца
Практика тренировки интимных мышц с помощью нефритовых яиц возникла 5000 лет назад в древнем Китае. Это уникальная даосская практика, которая возвращает Женщине её красоту, молодость, притягательность, здоровье, чувственность и сексуальность. Нефритовое яйцо поможет вам развить и укрепить интимные мышцы, для этого достаточно просто носить яйцо несколько часов в день, занимаясь активной деятельностью.
Как выбрать яйцо
Нефритовые яйца
Как подобрать яйцо
Где купить
Нефритовые яйца бывают разных размеров и изготовлены и разного нефрита — белого, чёрного, зеленого. Считается, что каждый вид нефрита обладает своими свойствами. Купить нефритовое яйцо можно ЗДЕСЬ.
Вагитон
Система Вагитон — это авторская тренажёрная методика развития и восстановления женских интимных мышц, помогающая научиться естественным и необходимым навыкам владения ими в сексе, при беременности, родах и профилактики женских заболеваний. Подобные практики описываются в «Кама-Сутре», «Тантре», «Дао» и других древних трактатах. Большое внимание укреплению мышц тазового дна уделяется в йоге. Многие упражнения Системы Вагитон были взяты из этих древних практик и адаптированы для понимания современной женщиной.
О системе вагитон
Продолжить просмотр остальных видео этой серии и узнать подробные инструкции о системе вагитон можно ЗДЕСЬ.
Книга
Система Вагитон — это не только упражнения с тренажёрами, но и глубокая работа с телом в целом. В книге Юрия Корнеева подробно и доступно описано, как практиковать.

Прочитать отзывы, узнать подробнее о тренажёрах и купить книгу в бумажном или электронном варианте, а также скачать в pdf (кроме главы "практика") можно ЗДЕСЬ.
Мы желаем вам здоровья.
Команда Сакральной Сексуальности.
Made on
Tilda