Ресурсное состояние
в кризисные периоды

В юности я училась в театральном классе и очень хорошо запомнила момент, когда нас учили показывать короля и странника (того, кто в нужде). Учитель по актерскому мастерству рассказывал: когда ты играешь нищего, ты должен постоянно суетиться. Это множество очень маленьких движений, суета, нервное состояние, проявленное даже в тексте. Когда ты говоришь, речь должна быть быстрой, с «пристройкой снизу». Поджимается голова, вжимаются плечи, мы становимся напряженными, чуть-чуть сгорбленными, потому что подсознательно хотим уменьшиться. Мы постоянно мельчим. Преподаватель говорил: во всех движениях и в речи должна быть суета.

Зачем я это рассказываю? В этом заключена вся суть ресурсного и нересурсного состояния. Это состояние влияет на психику и формирует определенное поведение. Суета — это всегда признак нехватки ресурса, попытка заполнит пустоту лишними движениями. Как мы себя ведем, напрямую зависит от нашего внутреннего наполнения.

Возвращаясь к истории про домик Наф-Нафа, Ниф-Нифа и Нуф-Нуфа: Нуф-Нуф у нас в богатой части, а Наф-Наф и Ниф-Ниф — бедный и средний. Это иллюстрация к теме ресурсов и того, как ресурс показывает себя во время кризиса. Кризисы будут всегда — это естественная часть жизни. В Википедии кризис описан просто: это изменение, сильная трансформация. Но мы посмотрим глубже.

Представьте нересурсное состояние: мы в суете, в тревоге, согнуты жизнью. В этот момент приходит ветер перемен и просто сносит нас. В то же время, когда мы в спокойствии, полные ресурса, сидим на троне — это как каменный домик. Ветер приходит, а домик остается на месте, все идет отлично. Ресурс — это ваша броня и защита от хаоса внешнего мира.

У психики странника, человека в дефиците, есть удивительное обстоятельство. Чтобы сохранить целостность, часто включается детское мышление. Человек придумывает защитные конструкции: надежду на то, что скоро придет волшебный единорог или прилетит волшебник в голубом вертолете. Что-то точно произойдет. Или вдруг обнаружится дядя в Швейцарии, который умер и оставил наследство.

Она нужна, чтобы просто не разрушиться. Но необходимо сохранять трезвость, чтобы постепенно выходить из нересурсного состояния. Эти «единороги» приятны, но ядовиты для способности действовать. Трезвость — горькое лекарство, возвращающее контроль над жизнью.

Когда на нересурсность накладывается кризис — мы, как яйцо, теряем форму и разваливаемся. Мы попадаем в состояние, когда не способны управлять обстоятельствами. Из центра своей жизни — если представить жизнь как центрифугу с центром покоя — мы в момент стресса слетаем на обочину. Нас начинает мотать.

Мы понимаем, что стали пешками в этой игре. Мы ничего не соображаем и просто держим пальцы крестиком, пытаясь молиться в промежутках, пока жизнь нас не остановит и не перекинет в другие обстоятельства. Кризис накрывает только тогда, когда очень плохо с психическими, физическими или телесными ресурсами.

Во время пандемии это было особенно видно. По себе могу сказать: я заболела только тогда, когда почувствовала дефицит ресурсов. Мне пришлось пропустить запланированный отпуск, и я чувствовала, как иммунитет и психические силы снижаются. Бац — и я тяжело ввалилась в болезнь. Это всегда предсказуемо.

Хорошая иллюстрация — кредитная кабала. Когда одни кредиты отдают из других, заработок остается малым, а долги копятся годами. В состоянии паники мы будем цепляться за всё подряд, лишь бы спастись. Может быть, это змея какая-то, за которую мы схватились, и она нас потом укусит — неважно, мы в режиме выживания. Накопленный нересурс — это итог недисциплинированного и безответственного отношения к себе, которое накапливалось годами.

Богатые богатеют в кризис не потому, что они небожители. Всё построено на ресурсе. Человек остается в центре, когда жизнь закручивает шторм. Он своевременно занимался здоровьем, накапливал деньги, налаживал связи.

У ресурсного человека шансов гораздо больше. Он абсолютно спокоен, смотрит на безумие толпы, бегущей в разные стороны. Он видит, что толпа в неадеквате, и принимает адекватное решение. Если пренебрегать темой ресурсов, кризис это сразу покажет. Домик окажется соломенным. «Кто курил? Ты курил. Кто плохо питался? Ты плохо питался». Богатство в кризис — награда за дисциплину в мирное время.

Кризисом является не только пандемия. Рождение ребенка — это кризис. Организм компенсирует это гормонами, но это нагрузка. Женщины часто спрашивают: «Что делать с ресурсом, когда у меня трое детей, муж ушел и я одна?». Для кого-то это мега-кризис, а кто-то живет с пятью детьми прекрасно.

Переезд в другой город или страну — кризис. Люди восстанавливаются по полтора года, чтобы сонастроиться с местом. Болезнь, уход близкого, финансовый трудности — всё это кризисные обстоятельства. Начало школьного периода — тоже кризис. Бедное мышление — не думать о кризисе. Взрослость — смотреть в лицо шторму заранее.

Богатое мышление — это способность управлять ресурсами. Мы понимаем, что кризисы неизбежны, и стараемся быть к ним готовыми. Это бдительность и связь с реальностью. У кого из вас застрахована жизнь? Не для ипотеки, а потому что вы разобрались в этом?

Гораздо лучше платить за страховку, чем продавать недвижимость, за которую десятилетиями платили ипотеку. Подушка безопасности — признак трезвого человека. Это настоящая любовь и ответственность. Мы садимся и высказываем свои тревоги: «А вдруг будет так? Давай найдем баланс».

Брак Кэтрин Зета-Джонс и Майкла Дугласа прочили как короткую историю. Дуглас был страшным ловеласом, изменял всем женам. Но они вместе прошли через рак, биполярное расстройство и миллион кризисов. Почему?

Они сели и написали брачный договор. В нем было прописано, что за факт измены он отдает гигантские миллионы. Само подписание договора урегулировало ряд кризисов — они не наступили, потому что это было предусмотрительно. Важно уметь строить новый мир в новых данных быстро.

Я росла в неблагополучной среде, в дворах рядом с ребятами, которые употребляли наркотики и алкоголь. В 24 года я осознала, что недостаточно дисциплинирована и меня никто не воспитал. Я решила сделать это сама.

Я начала практику «Тысяча дней отчетов». 1000 дней подряд я следила за реакциями своего мышления на нагрузки и цели. Это были 1000 дней откровений. За это время я стала надежным для самой себя. Помню, как в начале работы школы набирала некачественных сотрудников. Когда у тебя хаос в голове, ты набираешь таких же сотрудников. Тогда я сказала: «Отсекли и забыли».

Задача — перевести себя из состояния инертности в ресурсное усилием воли. Ничего кроме воли вам не поможет. Усилием воли нужно вытаскивать себя из процесса сплетен и обсуждений. Определитесь: вы на стороне эгрегора пораженчества («ей всё проплатили») или с теми, кто созидает и берет ответственность?

Был эксперимент: бомжу дали 100 тысяч долларов. За полгода он их потратил, успел жениться, купил грузовик, но не принял решения развиваться и вернулся к уличной жизни. Так работает психика.

Вас из нересурса спасут три составляющие:

1. Отказ от мышления единорога. Принятие реальности такой, какая она есть. Это точка ноль. Перестаньте врать себе.
2. Воля. Выход из «тамаса» — болотца неосознанности. Воля — это вертикальное состояние.
3. Математика. Мы начинаем считать ресурс. Превращаемся в калькулятор.

Если вы мама троих детей — считайте: «У меня есть полчасика утром, 40 минут днем». Не тратьте их на TikTok. Сделайте промасливание, помедитируйте, заварите ромашковый чай. Пройдет 3 недели, и вы вдруг увидите: в доме живут еще 3 мамочки. Можно связаться, сделать чат и договориться, что каждый из нас один раз в неделю сидит со всеми детьми. Через полгода вы станете мамой, которая не страдает.

Из любого состояния (если вы не входите в 0,000001% физически обездвиженных) можно сделать шаг. В 2012 году моя психика была в хлам, была тяжелая перестройка. Я просто вообще ничего не могла делать.

Я не считаю, что они работали идеально, но на тот момент они меня вывели в ресурсное состояние, в котором я начала восстанавливаться. Всегда есть решение. Дно — это почва, от которой можно оттолкнуться. Воля — ваш друг. Найдите этот шаг.

Ваше тело и психика будут нужны вам в любые времена. Запас прочности в них невероятно важен. Начните делать для тела что-нибудь каждый день. Чекап всего организма или лечение 10 зубов — это дорого. Но начните с малого.

Сдайте общий анализ крови. Следите за сном: если вы не можете уснуть, это подрывает все ресурсы. Делайте хотя бы УЗИ того, что у вас болит. Сдайте на витамин D (Детрим в каплях) и железо — это база для женщин (анемия встречается постоянно). Пейте аскорбинку, омегу. Храм вашей души должен быть крепок.