Ресурсное состояние
в кризисные периоды

В юности я училась в театральном классе и очень хорошо запомнила момент, когда нас учили показывать королеву и странницу (ту, что в нужде). Учитель по актерскому мастерству рассказывал: когда ты играешь странницу, ты должна постоянно суетиться. Это множество очень маленьких движений, суета, быстрая речь, нервное состояние. Ты должна стать «пристройкой снизу». Поджимается голова, вжимаются плечи, мы становимся напряженными, чуть-чуть сгорбленными, потому что подсознательно хотим уменьшиться, и постоянно мельтешим.

Зачем я это рассказываю? В этом заключена вся суть ресурсного и нересурсного состояния. Это состояние влияет на психику и формирует определенное поведение. Суета — это всегда признак нехватки ресурса, попытка заполнить пустоту лишними движениями. Как ты себя ведешь, напрямую зависит от твоего внутреннего наполнения.

Вспомним историю про Наф-Нафа, Ниф-Нифа и Нуф-Нуфа и их домики. Это отличная иллюстрация к теме ресурсов и того, как ресурс показывает себя во время кризиса. Кризисы будут всегда — это естественная часть жизни. В Википедии кризис описан просто как «изменение, сильная трансформация», но мы посмотрим глубже.

Весь вопрос в том, готова ли ты была увидеть эту картину? Задумывалась ли ты о своих ресурсах заранее? Представь нересурсное состояние: мы в суете и тревоге, согнуты жизнью. В этот момент приходит ветер перемен и просто сносит нас. В то же время, когда ты в спокойствии, полная ресурса, сидишь на троне — это как каменный домик. Ветер приходит, а домик остается на месте.

У психики странницы, женщины в дефиците, есть удивительное обстоятельство. Чтобы сохранить целостность, часто включается детское мышление, и ты придумываешь защитную конструкцию - надежду на чудо.

Она нужна, чтобы просто не разрушиться. Но тебе необходимо сохранять трезвость, чтобы постепенно выходить из нересурсного состояния. Эти «единороги» приятны, но ядовиты для умения действовать. Трезвость — горькое лекарство, возвращающее контроль над жизнью.

Когда на нересурсность накладывается кризис, ты легко теряешь форму и разваливаешься, попадая в состояние, когда не способна управлять обстоятельствами. Из центра своей жизни — если представить жизнь как центрифугу с центром покоя — мы в момент стресса слетаем на обочину, и нас начинает мотать.

Во время пандемии это было особенно видно. По себе могу сказать: я заболела только тогда, когда почувствовала дефицит ресурсов. Мне пришлось пропустить запланированный отпуск, и я чувствовала, как иммунитет и психические силы снижаются. Бац — и я тяжело ввалилась в болезнь. Это всегда предсказуемо.

Хорошая иллюстрация — кредитная кабала. Когда одни кредиты отдают из других, заработок остается малым, а долги копятся годами. В состоянии паники ты будешь цепляться за всё подряд, лишь бы спастись. Накопленный нересурс — это итог недисциплинированного и безответственного отношения к себе на протяжении долгого времени. И когда бахает кризис, мы принимаем неадекватные решения, которые камнем тянут вниз. Жизнь заводит в тупик, где психика обязана принять решение: либо жить, либо размазываться.

Богатые богатеют в кризис не потому, что они небожители. Всё построено на ресурсе. Человек остается в центре, когда в жизни закручивается шторм, потому что он своевременно занимался здоровьем, откладывал деньги, налаживал связи.

Если пренебрегать темой ресурса, кризис это сразу покажет. Домик окажется соломенным. «Кто курил? Ты курила. Кто плохо питался? Ты плохо питалась». Всё это усугубится новыми обстоятельствами. Кризис — это данность. Мы же спокойно относимся к дождю осенью, почему же мы ждем, что в жизни всегда «пронесет»?

Болезнь, уход близкого, финансовые трудности — всё это кризисные обстоятельства. Бедное мышление — не думать о них, взрослость — смотреть в лицо шторму заранее.

Богатое мышление — это способность управлять ресурсами. Взрослые люди, вступая в отношения, понимают, что кризисы неизбежны, и брачный договор — это не про недоверие.

Гораздо лучше платить за страховку, чем продавать недвижимость. Подушка безопасности — признак трезвого человека, настоящей любви и ответственности. В паре мы садимся и высказываем свои тревоги: «А вдруг будет так? Давай найдем баланс».

Брак Кэтрин Зета-Джонс и Майкла Дугласа прочили как короткую историю. Дуглас был страшным ловеласом, изменял всем женам. Но они вместе прошли через рак, биполярное расстройство и миллион кризисов. Почему?

Они сели и написали брачный договор. В нем было прописано, что за факт измены он отдает гигантские миллионы. Само подписание договора урегулировало ряд кризисов — они даже не наступили, потому что многое было предусмотрено.

Задача — перевести себя из состояния инертности в ресурсное усилием воли. Ничего кроме твоей воли тебе не поможет. Усилием воли нужно вытаскивать себя из процесса сплетен и обсуждений. Определись: ты на стороне эгрегора пораженчества или с теми, кто созидает и берет ответственность?

Если ты в нересурсе, тебя спасут три вещи: Отказ от единорогов, Проявление воли (выход из «тамаса») и Математика ресурсов. Стань калькулятором. Если ты мама троих детей — считай: «У меня есть полчасика утром, 40 минут днем». Не трать их на TikTok. Через 3 недели ты увидишь возможности: например, чат с соседками-мамами для взаимопомощи.

В 2012 году моя психика была в хлам, была тяжелая перестройка. Я заклеила всю стену на кухне аффирмациями, и проговаривала их часами: громко, тихо, шепотом. Это вывело меня в ресурсное состояние, в котором я начала восстанавливаться. Дно — это почва, от которой можно оттолкнуться.